Título original: Relájate en pocos minutos
Autor: Florence Vertanessian
Saga/Comp.: no
Género: meditación, autoayuda
Edad: 15 años en adelante
Editorial: Urano
(¡Muchas gracias por el ejemplar!)
Año de publicación: 2016
Hacer una pausa, recuperar nuestra capacidad para relajarnos, cuidar de nosotros, permanecer zen... ¡un gran desafío vital en estos tiempos convulsos!
La buena noticia es que existen mil maneras de calmar el cuerpo y la mente. Los masajes, los mudras, las respiraciones, las visualizaciones, la relajación.... nos hacen la vida más fácil. Todas las técnicas presentadas en este libro han demostrado su eficacia: surgidas de distintas tradiciones, practicarlas es una delicia. Sobre todo, nos permiten disfrutar de los beneficios de una relajación profunda del cuerpo, detener los pensamientos atropellados, liberar las tensiones y sumergir la mente en un océano de serenidad.
En este programa de 12 días encontrarás test, trucos, consejos, ejercicios sencillos y eficaces que te acompañarán a lo largo del día para permanecer zen en todo momento y en cualquier lugar.
Mi opinión:
¡Hola chicos! Esta reseña tendría que haber salido el martes, como bien saben, pero tuve unos contratiempos, así que me atrasé. ¿Pero saben? Gracias a este pequeño libro estoy aprendiendo a no estresarme con ese tipo de situaciones. Y cuando digo que es pequeño, ¡es en serio! No sólo tiene poco más de 100 páginas, su tamaño es de unos 15 cm de altura por unos 10 cm de largo, ¡es ideal para traerlo en el bolso!
